Hemmayoga – kostnadsfritt stöd vid problematisk skolfrånvaro
Hemmayoga – kostnadsfritt stöd vid problematisk skolfrånvaro
Hemmayoga – kostnadsfritt stöd vid problematisk skolfrånvaro
Vardagen vid skolfrånvaro kan ofta kännas utmanande och ensam, både för barnet och föräldrarna. Hemmayoga är ett kostnadsfritt, digitalt stöd framtaget av Skolyoga med finansiering från Folkhälsomyndigheten. Programmet är skapat speciellt för elever som har det tufft med skolnärvaron (så kallade hemmasittare), men är öppet för alla elever som behöver verktyg för återhämtning.
Om programmet
Programmet syftar till att ge barn och ungdomar enkla, kroppsbaserade verktyg för att sänka den inre stressen och hitta mer trygghet i vardagen.
Hemmayoga sträcker sig över 6 veckor och är helt utformat för att möta eleven där den befinner sig:
- Kravlöst & digitalt: Eleven deltar utifrån sina egna förutsättningar, direkt från sin trygga hemmiljö utan krav på prestation.
- Digitala yogaklasser: Inspelade pass (20–30 minuter) med fokus på nervsystemsreglering.
Första veckans yogaklass finns tillgänglig nu, och nya pass publiceras därefter veckovis. - Verktyg för vardagen: Korta kroppsbaserade veckoövningar (andning, fokus, fysiologi) som sänker stressen.
- Analogt material: Kompletterande skriv- och övningsmaterial finns tillgängligt för att stötta upplevelsen.
Tips! För yngre barn rekommenderar vi varmt att en förälder eller trygg vuxen deltar under passet som stöd och sällskap.
Ladda ner Skolyogaappen
Det smidigaste sättet att ta del av klasserna och materialet är direkt i Skolyogaappen.
Appen finns gratis för både iPhone och Android:
Du kan även ta del av innehållet direkt på webben via vårt Kunskapsbibliotek här på hemsidan. Skapa ett kostnadsfritt användarkonto för att få tillgång till programmet.
Så här kommer du igång
- Ladda ner appen (eller gå till Kunskapsbiblioteket här på hemsidan).
- Skapa ett konto: Det är helt gratis att registrera sig. (Om bekräftelsemailet dröjer, kom ihåg att kika i skräpposten).
- Starta vecka 1: Kör igång med den första yogaklassen helt i er egen takt. Ni kan gå tillbaka och göra övningarna hur många gånger ni vill.
Till första veckans yogaklass i Kunskapsbiblioteket
Digitala live-träffar för gemenskap
Att få känna samhörighet med andra i en liknande situation gör stor skillnad. Under hösten kommer vi därför att erbjuda korta, digitala live-träffar med stressreglerande övningar för de barn och ungdomar som deltar i programmet, samt deras föräldrar. Träffarna är helt kravlösa tillfällen att landa tillsammans.
Är du lärare eller arbetar inom elevhälsa? HÄR kan du ladda ner en pdf med kort information till vårdnadshavare och elever.
Har du frågor om Hemmayoga eller behöver hjälp att komma igång? Varmt välkommen att kontakta oss på hej@skolyoga.se.
